Контакты
Тренировки с палками для северной (скандинавской) ходьбы. ВСЯ РОССИЯ
Индивидуальные форматы тренировок (Здоровье, Фитнес, Спорт)
Учет особенностей организма и уровня физической подготовки Квалифицированные инструкторы по всей России
Время и место тренировок - Выбираете Вы!
Что такое северная (скандинавская) ходьба?
Северная ходьба (Nordic Walking) — это не только спорт , это образ жизни, образ мышления, который привносит определенный единый ритм вашего движения. Этот ритм передается не только в мышцы , но и в Ваши мысли, он способствует созданию более сбалансированной, энергичной , ритмичной и естественной жизни.

Для проведения тренировок используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Запишитесь на первое пробное занятие
Мы свяжемся с вами и подберем дату
Записаться на пробное занятие
Почему северная ходьба?
90% мышц человека задействуется при ходьбе
с палками
90%
Скандинавская ходьба
Задействовано около 90% мышц тела
Энергозатраты – 650 ккал/час
50%
Езда на велосипеде 20 км/ч
Задействовано около 50% мышц тела
Энергозатраты – 540 ккал/час
40%
Бег 10 км/ч
Задействовано около 40% мышц тела
Энергозатраты – 480 ккал/час
КОМПЛЕКСЫ ТРЕНИРОВОК
  • Я худею
    Программа разработана специально для достижения результата по уменьшению веса. Включает он-лайн 24/7 мотивационную группу с координатором и тренером. Контроль организма в течении курса. Рекомендации по питанию.
  • Здоровая активность
    Программа разработана специально для деловых людей с ограниченным свободным временем и насыщенным графиком. Индивидуальные фитнес-тренировки с палками ориентированы только на ваши пожелания и особенности вашего организма.
  • Гипертония и диабет
    Комплекс тренировок разработан специально для нормализации артериального давления и сахара. Данные заболевания давно уже помолодели и теперь ими страдают не только пожилые люди, но и люди вполне активного среднего возраста.

  • Молодая мама
    Комплекс тренировок разработан специально для молодых мам, желающих привести свой организм в порядок после родов, подтянуть мышцы, сбросить лишние килограммы, но у них почти нет времени на себя.
ФОРМАТЫ ТРЕНИРОВОК
Персональные, малые групповые, групповые
Персональные тренировки

Возможность выбрать определенного тренера, подобрать любой график тренировок в любом удобном для вас месте, а также сформировать индивидуальную программу занятий с учетом физических особенностей и личных предпочтений.


Малые групповые тренировки
Занятия с тренером в группе до 3-х человек обеспечивают более высокий уровень индивидуализации, разрабатываются различные тренировочные программы, направленные на улучшение индивидуальных результатов, силы, скорости, выносливости.

Групповые тренировки

Занятия с тренером в группе до 5 человек по разнообразным программам с комплексом упражнений с учетом физических возможностей занимающихся.





ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВОК
Формат наших тренировок позволит вам раскрыть потенциал вашего тела на 100%
  • Фитнес с нуля
    - Тренирует около 90% всех мышц тела.
    - Сжигает до 50% больше калорий, чем обычная ходьба.
    - Поддерживает тонус мышц верхней и нижней частей тела.
  • Альтернатива клубному фитнесу
    -Тренировки проходят на свежем воздухе в любое время года.
    - Для тренировок нужна удобная убовь и одежда по погоде.
  • Доступный фитнес
    - Подходит для людей разного возраста и любой физической подготовки.
    - Северная ходьба имеет наименьшее количество противопоказаний, однако перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом.
  • Удобный фитнес
    -Тренироваться можно в любое удобное для Вас время. В любом месте. В любой компании.
  • Фитнес для молодых мам
    -Подтягивает мышцы после родов.
    -Сжигает жир.
    -Увеличивает количество эндорфинов в крови (гормонов счастья) в 5 раз.
  • Фитнес для здоровья
    - Благодаря палкам снижается нагрузка на суставы и позвоночник, поэтому заниматься этим видом фитнеса могут люди с проблемами опорно-двигательного аппарата, для которых исключены бег или активные упражнения.
    - Нормализуется артериальное давление.
    - Понижается сахар в крови.
  • Фитнес для похудения
    -Сжигает до 50 % больше калорий, чем обычная ходьба .
    -Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
  • Активный фитнес
    По нагрузке тренировки превосходят все виды оздоровительной активности и конкурируют с отдельным видами профессионального спорта.
РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК
Увеличите мышечную массу
Укрепите мышечную выносливость и объем, добейтесь результатов намного быстрее, чем на тренировках в зале.
Повысите метаболизм
С каждой тренировкой ваше тело набирает больше мощности, мышцы адаптируются к любой среде, повышается тонус всего организма.
Обретете больше силы и выносливости
Вы сможете переносить все больше нагрузок с легкостью, почувствуете ежедневный прилив энергии в повседневной жизни.
Какие правила
ЗАПИСИ НА ТРЕНИРОВКУ?
  • Оставьте заявку на нашем сайте.
  • С Вами свяжется наш сотрудник и обсудит место и время тренировки, пожелания к инструктору и формату тренировки.
  • Оплатите абонемент инструктору.
  • По итогам оплаты обязательно попросите чек.
  • Приходите на тренировку.
  • Отменяйте пожалуйста заранее.
Запись на тренировку открыта до 15:00 предыдущего дня, отмена за 5 часов до тренировки, в случае форс-мажора необходимо сообщить инструктору, мы пойдем Вам навстречу.
Записаться на тренировку
Инвентарь для тренировок предоставляется
Если Вы хотите приобрести инвентарь самостоятельно, то сначала посмотрите видеоинструкцию
Смотреть
Отзывы о наших тренировках
Оставьте свой отзыв о прошедшей тренировке
МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ О СЕВЕРНОЙ (СКАНДИНАВСКОЙ) ХОДЬБЕ
Самые популярные вопросы о наших
фитнес-тренировках и северной ходьбе
А еще мы будем рады ответить на ваши вопрос по телефону: +7 499 3947302
О правильных палках для северной (скандинавской) ходьбы
По промокоду "DFS2021" вы можете приобрести инвентарь и сопутствующие товары со скидкой у нашего партнёра NordicPro
Ваш номер телефона
Или позвоните нам по номеру:
+7 499 3947302
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных